医師でサウナーが、医学的証拠を元に「究極にととのう」サウナのコツを解説

ダイヤモンド社は7月26日、『医者が教える 究極にととのう サウナ大全』(1,760円)を発売。「医師」「サウナー」である著者の加藤容崇氏が、医学的根拠を元に「サウナの究極の入り方」を解説する。


「サウナに入ると、体にどういう変化が起きるの?」「サウナに入る前に、やってはいけないことはあるの?」「もっと ととのうためには、どうしたらいいの?」など、サウナ初心者もサウナ熟練者も知りたいあらゆるギモンを、最新の研究結果に基づいたデータを用いてわかりやすく紹介。

内容は「『ととのう』ための基本的な入り方」「こうすると、もっと『ととのう』上級者篇」「美が『ととのう』入り方」「健康が『ととのう』入り方」「これは逆効果! 心身に悪い入り方」「どれが一番ととのう? 自分で人体実験してみた!」など。


医学的見地に基づいた世界各国の膨大なエビデンスを元に、「正しい」「究極の」サウナの入り方を徹底解説するという。（MN ワーク&ライフ編集部）