30歳になると、20代の頃との変化を実感する人も少なくない。東京都の30代女性（事務・管理／年収550万円）は、
「食べ放題に3000円払うなら、同じお金で良いものを腹八分食べたいと思うようになった」
という投稿を寄せた。（文：永本かおり）
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「20代の頃のような食欲は自然と減り食べる量も減った」
「そう思うようになったのも20代の頃のような食欲が自然と減り食べる量も減ったからだと思う。 でも自然の摂理として基礎代謝も落ちてるので結局体重は身長の伸びが止まってからほぼ横ばいです」
中年に差し掛かるにつれて体重が増えてしまう人が多いが、特に意識せずに20代のころをキープできているのは素晴らしい。
女性は「身体を鍛えてる訳でもないアラフォーですが、周囲が言う30代になると体力がガタっと落ちて無理が効かなくなるというのは今のところピンとこないです」とも書いていた。
一方で、30代になって衰えを感じている人も。兵庫県の30代男性（エンジニア／600万円）は、
「考えや行動パターンは20代と変わらないが、行動力だけは確実に落ちる。20代半ばの自身の日記を読み返しても、現在の考えと全く変わっていなかった。むしろ、昔の方が希望に溢れており、 多くの挑戦をしていた」
と振り返っている。30代までに色々経験すると慎重になってなかなか行動に移せない、ということだろうか。
