【4月3日は葉酸の日】妊活・妊娠中に必要な栄養を摂る大切さをピジョンが解説
2022年04月03日 10:31 マイナビニュース
ビタミンB群の一種である葉酸は、妊活期、妊娠・授乳中を通して必要な栄養素。妊活期から妊娠初期には食品から1日240µg(マイクログラム)を摂取するだけでなく、サプリメントから1日400µgの葉酸を摂取することが厚生労働省によって推奨されている。
同社の酸サプリメントシリーズは、厚生労働省より発表された「日本人の食事摂取基準(2020年版)」に合わせ、栄養素の配合量を変更。あわせて、骨の形成を助けるビタミンDも増量している。「葉酸カルシウムプラス［栄養機能食品(鉄)］」(1,598円～3,002円)は、葉酸400µgに加え、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンDなど合計12種のビタミン・ミネラルを配合した。
「「葉酸プラス」［栄養機能食品(鉄)］」(1,058円～1,922円)は、1日1粒(目安)で、妊活期・妊娠中に大切な葉酸400µgを摂取できる。不足しがちな鉄や9種のビタミン、ミネラルも配合した。
錠剤を飲み込むのが苦手な人に向けた「葉酸タブレットシリーズ」(1,598円)は、葉酸400µgのほか、鉄、カルシウム、ビタミンDなど合計6種のビタミン・ミネラルを配合している。1袋に3つの味(青りんご・グレープフルーツ・ヨーグルト／ストロベリー・ブルーベリー・ヨーグルト)入り。
福島県立医大特任教授の福岡秀興先生によると、近年、BMI18.5未満の「やせ」に該当する若い女性が非常に多いという。20代では全体の20～25％前後が「やせ」に相当するとのこと。「やせている女性が美しい」との思い込みによるやせ願望が根強く、ダイエットをする女性が多いこと、そしてストレスなどをはじめとする心身の不調により「太りたくても太れない」と訴える女性も増えているという。
また、小さく生まれる赤ちゃんも多く、2500g未満で生まれる「低出生体重児」の割合は、2005年から現在まで出生児全体の約1割を占めている。その要因として考えられるのが、やせている女性が多いこと。赤ちゃんは母体から栄養を受け取るため、母体がやせて十分な食事をとらないと、受け取れる栄養も少なくなってしまうとのこと。
やせた女性が妊娠した場合や、妊娠中に必要十分な栄養をとらなかったりすると、赤ちゃんも小さく生まれがちであるという。小さく生まれた赤ちゃんは、健康を害するリスクがある体質を持って生まれる可能性があり、将来的に望ましくない環境で生活すると、高血圧などの生活習慣病が起こりやすくなることもわかっている。(「DOHaD(ドーハッド)：Developmental Origins of Health and Disease」説)。
福岡先生は、「十分な栄養をとることは将来の妊娠や出産だけではなく、今の自分の生活にとっても非常に大事なことです。適切な栄養摂取と健康維持を心掛け、自分の能力を最大限に発揮できるようにしましょう」とアドバイスしている。（フォルサ）
