厚生労働省は9月11日、食生活や運動習慣について調べた「国民健康・栄養調査」の結果を発表した。
全国の20歳以上の男女6598人を対象に1日の平均睡眠時間を聞いたところ、男性では6時間以上7時間未満が35％で最も多く、次いで5～6時間未満が28.6％だった。女性でも同様に6～7時間が33.4％で最も多く、5~6時間が32.9％だった。
睡眠で休養が十分にとれていない人の割合は2009年以降増加
睡眠時間が6時間未満の人の割合は、40代で最も大きく、40代男性で48.5％、40代女性で52.4％に上った。女性では50代でも51.6％と半数を超えている。
5時間未満の人も40代男性で11.3％、50代男性で10.8％いる。女性でも40代の10.6％と50代の11.5％は5時間未満しか眠っていない。
20～30代も仕事や子育て等で忙しいイメージがあるが、睡眠時間が6時間未満の人は、20代男性で42.1％、30代男性で43.5％。20代女性では41.3％、30代女性で37.7％で40～50代を下回っている。
「ここ1か月間、あなたは睡眠で休養が十分とれていますか」という質問に対して「あまりとれていない」または「まったくとれていない」と答えた人の割合は、全体で20.2％で2009年以降増加傾向にある。年代別では20代で23.2％、30代で27.6％、40代では30.9％に上り、50代でも28.4％となっている。40代では3人に1人が十分に休めていないことになる。
定年退職後はゆっくりと睡眠を取れる人が多いのか、60代では15％、70代では9.9％に留まっている。
