まず、以下の項目にひとつでも思い当たるようなことがあれば、それは恋愛依存の可能性大。
・ 彼の機嫌をうかがってしまう
・ 束縛される、または束縛したくなる
・ 離れていると不安
・ 連絡がないと嫌われたと思ってしまう
・ 休みの日は彼のためにだけ空けている
・ 友達と遊ぶことが少なくなった
では、恋愛依存から抜け出すには、どうしたらいいのか。
「それは、彼の人間性を客観的に判断することです。ここで、“自分に何をしてくれるか”という基準で考えてしまうと、けして客観的に判断することはできません。そこで、下記のポイントで考えてみてください」（同）
◆彼は尊敬・信頼できる人か考える
彼は自分以外の他人に対して優しい、常に平等であるなど、“人として尊敬できる部分”を持っている人かどうか考えて。また、彼は信頼できる誠実な人か思い返して。嘘や浮気といった疑いを感じていても、ついつい“彼を信じたい”と思っていない？ でも、これは見たくない彼の本質を見ない振りをしているだけ。
◆彼は尊重しあえる相手かどうか考える
「ここでも、彼が自分を尊重してくれるかではなく、自分が彼を尊重したいと思えるかどうかという“自分”を基準に考えてください」（同）
たとえば、忙しい彼がデートよりも友だちとの約束を優先した時に、“楽しんできてね”と思えるか、それとも“私に会う時間はないの？”と不満を感じるかどうか。今までの付き合いを思い返してみて。
◆彼の“よかった探し”をやめてみる
“彼の浮気性な部分はイヤだけど、会うと優しい”など、彼の“よかった探し”をして、ダメな恋を引き延ばす傾向にあります。でも、相手のいい部分を探している時点で、本当は“いい人”ではないことに、気づきましょう」（同）
今まで挙げたポイントを思い返したり、考えていくうちに、すぐにではなくても徐々に“本当の彼の人間性”が判断できるようになってくるはず。依存から抜け出すために、一度彼についてじっくり考えてみよう。
立川ルリ子
恋愛コーチ。25歳よりラウンジを経営、のべ200人以上の接客業の女性たちをコーチングの技術で魅力的に育て上げる。その後ネイルサロン経営に転身。施術中に恋愛相談をすると「必ず結果を出せるアドバイスがもらえる」と話題になり、恋愛カウンセリングが人気に。2011年より定期的に恋愛セミナーを開催。10年で7万人という顧客データをもとにしたアドバイスには定評がある。近著は『「この女に愛されたい」と思われる“彼女”になる方法』（大和出版）。女性の恋の悩みを解決する日本最大級のサイト「恋愛ユニバーシティ」にてコラムを執筆中。
