だから細い？スリムなあの人の驚きのひとこと
2011年12月01日 11:30 gooランキング
甘いものや脂っこいものが好きな人が、食事制限でダイエットをするのは辛いもの。我慢のストレスから、ついリバウンドを繰り返して以前よりも体脂肪が増えてしまったという人も少なくないのでは？ そうしたダイエット経験者にとって、特に食事を我慢しているわけでもなさそうなのに、スリムな人が体型を維持しているのは不思議に思えるものかもしれません。しかしいざ一緒に食事に行ったら、食べる量が少なかったり、あっさりしたものを好んで食べていたりと、自分の食習慣とは大きな差があることに気づいたという経験はないでしょうか。そんな「スリムな人の言動に学ぶダイエットの秘訣」について、みんなの体験談を探ってみました。
●「おにぎり半分こにしない？」に驚きました
発言小町にも、こうした質問が寄せられていました。「スリムさんの発言」にびっくりしたというトピ主のはすかっぷさんは、揚げ物や炭水化物、甘いもの、お酒が好物という自称「万年ダイエッター」の女性。「おにぎり半分こにして２人で分けない？」や「野菜がないと、焼き肉食べられない」、「空腹は快感」といったスリムな人の発言に驚きつつも、自身のダイエットの参考にしているのだとか。これに続き、回答者からもさまざまなエピソードが寄せられています。
・「バナナが一本食べられない… ですかね。さっちゃんかよっ！ と突っ込みたくなりますね」（pinaさん）
・「私が驚いたのが『疲れていたから夕飯食べずに寝ちゃった』え～！疲れてるからこそ、白いご飯にがっつりしたおかずでしょ！ 痩せ体型を作るのは、運動量より食生活だなと思う今日この頃です」（寿さん）
・「『あ！ご飯食べるの忘れてた』は、衝撃でした」（セレブ妻さん）
・「我が娘の発言にびっくりしたことがあります。『バイキングは、少ししか食べなくていいから好きなんだ！』心の中で、思いっきり『ええっー』と叫んでしまいましたよ」（さゆりさん）
バイキングでは元を取ろうとして、普段以上に食べ過ぎてしまう人も多いのでは？ 「食べなくていいから好き」という発言には驚きですが、ダイエット中はせめて腹八分目を心がけたいところです。
・「私『こんな時間に台所で何してるの？』主人『お腹空いたから、何か食べようと思って』私『だからって生のキャベツ食べなくても… 菓子パンあったでしょ？』主人『キャベツに塩かけて食べるの好きだからいいんだよ』菓子パンと生キャベツがあった場合、どっちを選ぶか？ 私にはキャベツという選択はありません」（カキフライさん）
食前にキャベツの千切りを食べる、または三食のうち一食をキャベツのみにする「キャベツダイエット」が話題になったことがありましたが、空腹時にあえてキャベツを選ぶというその思考回路がスリムな体型を作っていると言えそうなエピソードです。
●ダイエットの敵、間食を止めるには
炭水化物の量を減らす、野菜を多めにとるなど三食の内容は気遣っても、なかなか止められないのが間食。教えて！goo「絶対！間食しない方法！」は、ダイエット２日目にしてどうにも我慢できなくなり「紅芋ケーキ、パックンチョ（小袋）、ちんすこう２本、せんべい」という大量のおやつを口にしてしまったという、ある女性からの相談。食べること以外で間食を絶対止める方法はないかとたずねると「毎食後必ず歯をみがくという習慣をつけてみては」（noname#31687さん）や、「夜であれば、もう寝てしまうというのはいかがでしょうか」（1994bo1さん）、「間食用の食料を捨てる」（poponponpoさん）など、間食を一切とらない方法が寄せられる一方で、ストレスをためないよう、徐々に間食の量を減らしていくこんなアドバイスが寄せられていました。
・「紅芋ケーキ＋パックンチョ＋ちんすこう２本＋せんべいを合わせた値段のする少量の高級スイーツを１日おきに１回食べるというのはいかがでしょうか？ ２日おき、３日おきと慣らしていって、最後は月一回まで引き伸ばします。月一回にまでなったら、ウワサのパティシエと本格コーヒーのコラボレーションになっているかもしれないし、入手の難しい黄金プリンかもしれないし、ホテルニューオータニの高級カフェになっているかもしれません」（noname#17505さん）
毎日のお菓子を止め、日を空けて贅沢なおやつをじっくり味わうこの方法。徐々に期間を空けることで、楽しみが二倍三倍に増えそうです。
体格や体質によって個人の差はあれど、三食の食事内容や間食の習慣の有無など、スリムな人の食生活に学ぶポイントはさまざまありそうです。若い頃に比べて体の脂肪が落ちにくくなったと感じたら、自身の食生活を見直すきっかけとして、身近なスリム体型の人に食習慣に関するインタビューをしてみるのもよいかもしれません。（熊）
ダイエットに失敗した理由
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凍らせると美味しい意外なものって
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食前にキャベツの千切りを食べる、または三食のうち一食をキャベツのみにする「キャベツダイエット」が話題になったことがありましたが、空腹時にあえてキャベツを選ぶというその思考回路がスリムな体型を作っていると言えそうなエピソードです。
●ダイエットの敵、間食を止めるには
炭水化物の量を減らす、野菜を多めにとるなど三食の内容は気遣っても、なかなか止められないのが間食。教えて！goo「絶対！間食しない方法！」は、ダイエット２日目にしてどうにも我慢できなくなり「紅芋ケーキ、パックンチョ（小袋）、ちんすこう２本、せんべい」という大量のおやつを口にしてしまったという、ある女性からの相談。食べること以外で間食を絶対止める方法はないかとたずねると「毎食後必ず歯をみがくという習慣をつけてみては」（noname#31687さん）や、「夜であれば、もう寝てしまうというのはいかがでしょうか」（1994bo1さん）、「間食用の食料を捨てる」（poponponpoさん）など、間食を一切とらない方法が寄せられる一方で、ストレスをためないよう、徐々に間食の量を減らしていくこんなアドバイスが寄せられていました。
・「紅芋ケーキ＋パックンチョ＋ちんすこう２本＋せんべいを合わせた値段のする少量の高級スイーツを１日おきに１回食べるというのはいかがでしょうか？ ２日おき、３日おきと慣らしていって、最後は月一回まで引き伸ばします。月一回にまでなったら、ウワサのパティシエと本格コーヒーのコラボレーションになっているかもしれないし、入手の難しい黄金プリンかもしれないし、ホテルニューオータニの高級カフェになっているかもしれません」（noname#17505さん）
毎日のお菓子を止め、日を空けて贅沢なおやつをじっくり味わうこの方法。徐々に期間を空けることで、楽しみが二倍三倍に増えそうです。
体格や体質によって個人の差はあれど、三食の食事内容や間食の習慣の有無など、スリムな人の食生活に学ぶポイントはさまざまありそうです。若い頃に比べて体の脂肪が落ちにくくなったと感じたら、自身の食生活を見直すきっかけとして、身近なスリム体型の人に食習慣に関するインタビューをしてみるのもよいかもしれません。（熊）
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