やる気が出ない…みんなの打開策は

どうもやる気が出ないこと、誰しも何度か経験をしたことがあるのではないでしょうか。季節の変わり目は天気も不安定で、急激な気温の変化で体調も崩れがち。なんだかやる気が出ない…そんな時の打開策について調べてみました。

●私はこれでやる気を出しています！

みんなの方法を共有するサイトHINTPICKでは「やる気が出ない時、やる気を出す方法95選」として解決策が寄せられていました。有益であると最も支持を得ていた回答は「自分だけの自分のための時間を確保する」という方法でした。心身共に健康な場合には多少の負荷がかかっていてももこなせるものですが、そこまでの気力がない場合には、ほんのわずかな時間でも人づきあいや仕事から離れ、スイッチを切り替えることも大切かもしれません。趣味に没頭したり何もせずに過ごすなども得策かもしれません。次いで支持を得ていたのは「考えすぎて複雑にしない」でした。自分が考えている以上に問題の答えは簡単だったり、すんなりと解決してしまうことも。

また「元気が出る音楽を聴く」も効果的のよう。教えて！goo「通勤中に聴いてテンションの上がる曲」に寄せられた回答を参考に、普段は決して耳にしない楽曲でも一度聴いてみることでやる気が出るきっかけになるかもしれません。

●意識して行動に移してみる

GIGAZINE「やる気を出させる７つの方法」ではやる気を出さないといけないときに、やる気を出させる方法を紹介しています。「少しの運動」は血液の循環を刺激し、ハッピーホルモンとして知られるエンドルフィンを最も早く出す方法なのだそう。また気分が落ち込んでいるときには、一つのことに多くの時間を割いてしまいがち。この場合にはちょっと違うタイプの休憩として「完全に頭を切り替える」ことが大切で、仕事場から離れてウォーキングがてら買い物に出かけたり整理整頓をするなど、ほんのわずかな時間でも効果的なのだそうです。

早いものでもう10月に突入。これから師走に向けて忙しさが加速するという人も多いのではないでしょうか。うまくモチベーションを保ち、やらなければならないことをきちんとこなしたいものですね。（幸）

思わず笑ってしまう校則や職場のルール


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