もうコートで隠せない！春までにダイエット

少しずつ暖かい日が増え、厚手のコートが役目を終えるのもすぐそこ。しかし薄手のコートに着替えてあらわになりがちなのが冬場に蓄えた憎き脂肪……。寒いからといって運動をしなかったツケが体に表れていませんか？　これからやってくる薄着の季節にはスッキリとした体型で好きな洋服を着こなしたいもの。そこで簡単にトライできるダイエット方法について調べてみました。

●もうだまされない！ダイエットを阻んでいたのはニセモノの食欲だった

朝食にランチ前の間食、ボリューム満点のランチをしっかり平らげるも３時にはおやつ。残業中の軽食に帰宅してからの夜食……。一日のうち、何度か食べ物を口にする機会があっても、中にはさほどお腹が空いていないのにも関わらずだらだらと食べてしまうこともあるのではないでしょうか。gooダイエットによると、こうした現象は不規則な生活やストレスでホルモンバランスが乱れることで表れるニセの食欲なのだとか。「甘いものは別腹」もその一つなのだそうです。

●食べる順番を変えるだけのダイエットって？

規則正しい生活はダイエットの基本ということは承知の上でも、なかなかうまく行かないもの。特に新年度を控えたこの時期は、思うように時間がとれない人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのがgooダイエットで紹介している「食欲コントロールダイエット」。食前にガムを噛むといったように、食べる順番やコツを抑えるだけ満腹感を得るのでニセ食欲を抑え間食が減る、というとても簡単な方法ですのでチェックをしてみてはいかがでしょうか。

冬に蓄えた脂肪は早めに手を打っておきたいところ。去年の服が着られなくなり、新たに買い替えが必要になってしまってはせっかくの節約も台無し。体型を維持するのも節約の一つといえそうです。「ダイエットは明日から」「甘いものは別腹」といったセリフとは早くおさらばしたいものですね。（幸）

その知識間違ってる？ダイエットの誤解


■gooランキングのおすすめコラム
宴会続きで太った…忘年会ダイエットって？
どうしよう…ダイエット中の飲み会
「ぽちゃカワ男子」の人気が上昇中！？